¡Afuera el estrés!

     Pillé este artículo de Rita María Roesch, en su columna de Prensa Libre, que enlazo aquí. Me parece muy provechoso, especialmente para los que vivimos metidos en este mundo frenético. Dice la autora que lo tomó de lo expuesto por expertos del Instituto Francés de la Ansiedad y el Estrés en París.

1) Haga una pausa mínima de 5 a 10 minutos por cada dos horas de trabajo como máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analice sus actitudes.

2) Aprenda a decir no sin sentirse culpable o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.

3) Planifique su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto. Recuerde que no todo depende de usted.

4) Concéntrese solo en una tarea a la vez. Por más ágiles que sean sus escenarios mentales, usted se cansa.

5) Olvídese de una vez por todas que usted es indispensable en su trabajo, en su casa o en su grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo puede caminar sin su actuar, salvo usted mismo.

6) Deje de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonias.

7) Pida ayuda siempre que sea necesario, pero tenga el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.

8) Separe los problemas reales de los imaginarios y elimine estos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.

9) Intente descubrir el placer de las cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.

10) Evite envolverse en ansiedades y tensiones ajenas en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción.

11) Su familia no es usted. Ella está junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad.

12) Es necesario tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.

13) Conozca la hora acertada de salir de una cena o dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.

14) No quiera saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.

15) La rigidez es buena en las piedras, pero no en los seres humanos.

16) No abandone sus tres grandes e invaluables amigas: intuición, inocencia y fe.

17) Entienda de una vez por todas que usted es lo que usted haga de sí mismo.